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嗜睡、沒(méi)精神、沒(méi)力氣，常見(jiàn)于以下原因：一、非病理性原因：如果喜歡晚睡，特別是青壯年，一般都在00:00以后睡覺(jué)，睡覺(jué)前喜歡辛辣食物，暴飲暴食，還喝奶茶、咖啡、可樂(lè)，甚至飲酒等，睡眠時(shí)間少，又早起，就會(huì)感覺(jué)睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降，而造成嗜睡、乏力的癥狀。如果是這種狀況，一方面要調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要熬夜，不要太疲勞，少看電視、電腦、手機(jī)，一般最晚不要超過(guò)23:00睡覺(jué)，睡覺(jué)前喝牛奶、泡腳、洗熱澡，可以改善睡眠，保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。二、病理性原因：1、抑郁癥：通過(guò)改善睡眠習(xí)慣以后，仍然存在嗜睡、乏力癥狀，可能是其他問(wèn)題，包括精神方面的問(wèn)題，如抑郁癥，會(huì)感覺(jué)嗜睡、乏力、沒(méi)有精神，對(duì)任何事物都沒(méi)有興趣。這種情況要去精神心理科明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)的治療；2、腦缺血、缺氧：大腦缺血、缺氧，也會(huì)出現(xiàn)嗜睡、疲乏、無(wú)力的癥狀，這種情況要檢查血管、頭顱磁共振，明確是否存在血管狹窄和斑塊。