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玩電腦手腕會疼主要涉及到兩部分肌肉組織，一部分是維持手腕背伸姿勢的一組肌肉。肌肉持續(xù)收縮非常容易疲勞，如保持某個姿勢或者持續(xù)讓某個關節(jié)發(fā)力，可能持續(xù)1-2分鐘就會出現(xiàn)肌肉疲勞。同理可知，長時間玩電腦，手腕一直保持向上抬的姿勢，此時肌肉非常容易疲勞，進而發(fā)生腕關節(jié)疼痛。另外就是手指持續(xù)、反復的收縮運動，如敲擊鼠標、鍵盤。手指關節(jié)之所以能夠運動，是因為有肌腱連接、牽引，當肌腱在組織通道中反復、高頻率摩擦，長時間就會造成肌腱磨損，即腱鞘炎，肌腱炎也是手腕疼痛的可能原因。如果出現(xiàn)手腕疼，建議降低玩電腦或手機的時長，工作不超過半個小時或者20分鐘，要稍微改變姿勢。如果疼痛持續(xù)時間更長，就要及時到醫(yī)院就診。