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玩電腦手腕會(huì)疼主要涉及到兩部分肌肉組織，一部分是維持手腕背伸姿勢(shì)的一組肌肉。肌肉持續(xù)收縮非常容易疲勞，如保持某個(gè)姿勢(shì)或者持續(xù)讓某個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)力，可能持續(xù)1-2分鐘就會(huì)出現(xiàn)肌肉疲勞。同理可知，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，手腕一直保持向上抬的姿勢(shì)，此時(shí)肌肉非常容易疲勞，進(jìn)而發(fā)生腕關(guān)節(jié)疼痛。另外就是手指持續(xù)、反復(fù)的收縮運(yùn)動(dòng)，如敲擊鼠標(biāo)、鍵盤。手指關(guān)節(jié)之所以能夠運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橛屑‰爝B接、牽引，當(dāng)肌腱在組織通道中反復(fù)、高頻率摩擦，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)造成肌腱磨損，即腱鞘炎，肌腱炎也是手腕疼痛的可能原因。如果出現(xiàn)手腕疼，建議降低玩電腦或手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，工作不超過半個(gè)小時(shí)或者20分鐘，要稍微改變姿勢(shì)。如果疼痛持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。