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玩電腦手腕疼是怎么回事
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 高宗炎 副主任醫(yī)師

玩電腦手腕會疼主要涉及到兩部分肌肉組織,一部分是維持手腕背伸姿勢的一組肌肉。肌肉持續(xù)收縮非常容易疲勞,如保持某個姿勢或者持續(xù)讓某個關(guān)節(jié)發(fā)力,可能持續(xù)1-2分鐘就會出現(xiàn)肌肉疲勞。同理可知,長時間玩電腦,手腕一直保持向上抬的姿勢,此時肌肉非常容易疲勞,進(jìn)而發(fā)生腕關(guān)節(jié)疼痛。另外就是手指持續(xù)、反復(fù)的收縮運(yùn)動,如敲擊鼠標(biāo)、鍵盤。手指關(guān)節(jié)之所以能夠運(yùn)動,是因?yàn)橛屑‰爝B接、牽引,當(dāng)肌腱在組織通道中反復(fù)、高頻率摩擦,長時間就會造成肌腱磨損,即腱鞘炎,肌腱炎也是手腕疼痛的可能原因。如果出現(xiàn)手腕疼,建議降低玩電腦或手機(jī)的時長,工作不超過半個小時或者20分鐘,要稍微改變姿勢。如果疼痛持續(xù)時間更長,就要及時到醫(yī)院就診。

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