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為快速清除宿便，可每天晨起時(shí)飲用約250ml溫開水，快速攝入可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到解除宿便的目的。同時(shí)可飲用蜂蜜水，幫助潤滑腸道，刺激腸蠕動(dòng)進(jìn)而緩解便秘。此外，可使用刺激性瀉藥如六味安消膠囊、麻仁丸等，短期內(nèi)使用可幫助清除宿便。也可用潤滑腸道、軟化大便的藥物，如多庫酯鈉片、乳果糖、復(fù)方聚二醇電解質(zhì)散劑等，但一般不建議長(zhǎng)期服用瀉藥。為緩解便秘、排出宿便，生活中需定時(shí)排便，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)、飲水，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到排便目的。此外，可以進(jìn)食粗纖維食物，通過刺激胃腸蠕動(dòng)緩解便秘。