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早泄應(yīng)該找到原因，根據(jù)導(dǎo)致早泄的原因，主要有以下調(diào)理方式：1、改善前列腺炎：由前列腺炎導(dǎo)致的早泄，應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)，改善前列腺功能，比如不能喝酒、不能吃辣，還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)、減少久坐或騎自行車等運(yùn)動(dòng)，此類運(yùn)動(dòng)可以減少前列腺炎的發(fā)生，對(duì)于早泄有幫助；2、改善勃起功能：由勃起功能不好導(dǎo)致的早泄，應(yīng)該改善勃起功能，比如降低三高、減肥，還可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、休息，改善勃起功能之后，早泄也可以進(jìn)行一定的改善；3、專項(xiàng)的訓(xùn)練：比如盆底肌肉訓(xùn)練，常見的是深蹲和提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)，也稱為凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以自己做提肛的訓(xùn)練改善的盆底肌肉。還可以做性生活行為訓(xùn)練，常見的包括動(dòng)停和擠捏。擠捏需要性伴侶配合，是性生活中，感覺要射精時(shí)稍停，由性伴侶幫助將陰莖、龜頭捏住，使射精的感覺消退后，再次進(jìn)行性生活。還有比較簡單的方法叫動(dòng)停，是性生活的時(shí)候，可以性生活減慢，感覺要射精的時(shí)候稍停，等感覺過去之后動(dòng)作加快，可以適當(dāng)?shù)母纳茖?duì)性刺激的耐受，可能會(huì)起到意想不到的成果。