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腳底弓部抽筋一般是由于缺鈣造成一過性低鈣血癥發(fā)生，從而出現(xiàn)在屈伸踝關(guān)節(jié)時容易抽筋的情況。因此一定要注意避免一些誘發(fā)因素，平時需要多吃含鈣豐富的食物，這樣才能夠避免身體缺鈣。日常生活中含鈣豐富的食物主要是豆制品、奶制品、海鮮，以及新鮮的蔬菜、水果、干果等，或者肉類，其中都含有豐富的鈣元素。所以，人體每天能夠從食物中獲取大約400mg的元素鈣。在晚上睡覺前或者晚飯時，還應(yīng)該額外補充約600mg的碳酸鈣，這樣才能夠滿足人體對于鈣的需求。同時，人體應(yīng)該補充維生素D，維生素D能促使身體對于鈣的吸收更大。人體每天應(yīng)該進行日光照射0.5小時左右，這樣才能夠使自身皮膚合成更多的維生素D。適當進行戶外的體育活動，也能促使肌肉、骨骼更加健康，從而避免骨質(zhì)疏松癥的形成。所以在日常生活中，一定要注重身體中鈣的代謝平衡，這樣才能避免更多的鈣流失，避免腿、腳抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。