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正常人減肥的速度要根據(jù)體重指數(shù)決定，如果體重過大，肥胖程度較高，減肥速度可能較快，如果體重接近標(biāo)準(zhǔn)體重，減肥就比較困難。減肥時一般每個月體重下降3-5斤為宜，過快減重以及過慢減重都不科學(xué)，過快的減重容易造成反彈。肥胖患者必須減肥，因為肥胖與高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)，肥胖時脂肪細胞增生、肥大，其代謝產(chǎn)物可以抑制骨骼肌的胰島細胞轉(zhuǎn)導(dǎo)，同時肥胖患者的巨噬細胞活性增強，也可以抑制骨骼肌胰島細胞轉(zhuǎn)導(dǎo)。肥胖患者減重以后，胰島細胞的敏感性增強，上述代謝性疾病的發(fā)生率會下降。減肥是長期過程，需要管住嘴、邁開腿，管住嘴是指根據(jù)患者的身高計算出理想體重，再根據(jù)患者從事的職業(yè)，計算出每天應(yīng)攝入的能量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜攝入進行總量控制，同時堅持一項適合患者的運動，當(dāng)入量比出量少時才能達到減肥的效果。