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減肥和減重的重要區(qū)別，主要為減去重量的主要成分。減肥和減重都表現(xiàn)為體重下降，減肥所導(dǎo)致的體重下降，多為過多的脂肪被減除所致，而減重引起的體重下降，有可能導(dǎo)致機體的水分丟失，也可能使得體內(nèi)較為珍貴的骨骼肌丟失。所以在進行減肥減重的過程中需要區(qū)分，同時科學(xué)減肥，將體內(nèi)多余的脂肪進行減除，從而最大限度地保留珍貴的骨骼肌組織，達到減脂、增肌的效果。如果只是一味地追求減重，雖然機體體重下降明顯，但存在丟失珍貴的瘦體組織的可能，不利于身體健康。