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- 防止眼睛近視的方法
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參與醫(yī)生
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 倪海龍 副主任醫(yī)師
防止眼睛的近視方法如下：
1、保證孩子每天有2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)；
2、盡量減少近距離閱讀，用眼負(fù)擔(dān)，減輕學(xué)習(xí)作業(yè)負(fù)擔(dān)，高效率完成作業(yè)；
3、養(yǎng)成良好的閱讀、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，改善用眼習(xí)慣，注重姿勢(shì)要牢記一寸、一拳、一尺的書(shū)寫(xiě)、閱讀習(xí)慣；
4、“三個(gè)20”的用眼法則，近距離看書(shū)、寫(xiě)字、iPad、手機(jī)20分鐘抬頭眺望遠(yuǎn)方20秒，遠(yuǎn)方指20英尺，也就是6米外的遠(yuǎn)方，讓眼睛緊張狀態(tài)得到休息、放松；
5、 尋找專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生及時(shí)介入檢查。
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