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坐久腿抽筋主要是久坐后，肌肉保持一定的張力而出現(xiàn)的勞損。建議不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，最好坐0.5-1小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)筋骨或走路，避免長(zhǎng)期肌肉牽拉出現(xiàn)緊張狀態(tài)。需充分休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或保持某種狀態(tài)，從而導(dǎo)致肌肉勞損。腿抽筋在活動(dòng)后不易緩解，尤其老年患者出現(xiàn)軟骨疏松和低鈣問(wèn)題時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間保持某個(gè)姿勢(shì)，容易造成勞損或腿抽筋，夜間尤為明顯。此時(shí)建議到門(mén)診查骨密度或查血鈣，觀察是否出現(xiàn)骨質(zhì)疏松跡象或缺鈣問(wèn)題，通常給予補(bǔ)充鈣劑或糾正骨質(zhì)疏松治療便可緩解。