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對于14歲人群減肥，最主要的兩個(gè)措施，一個(gè)是飲食控制，一個(gè)是運(yùn)動，增加消耗，具體分析如下：1、飲食控制：飲食控制主要是通過減少食物或者能量攝入，但要考慮14歲孩子正在長身體，如果把飲食攝入控制過于嚴(yán)格，雖然體重減下去了，但是孩子個(gè)頭生長可能會受到影響。因此，對于青春發(fā)育期的孩子要減肥，在飲食控制措施上不會太嚴(yán)格，相反要在另外一個(gè)措施上加強(qiáng)力度。2、運(yùn)動：運(yùn)動可以增加身體能量消耗，把多余脂肪消耗掉，從而能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的減肥效果；運(yùn)動能夠促進(jìn)生長激素分泌釋放。所以對于14歲的孩子，運(yùn)動不光能夠減肥，還能夠幫助長高。如果通過運(yùn)動、飲食控制減肥效果不是特別好，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，看是否還存在其他疾病所導(dǎo)致肥胖。如果是就要采取相應(yīng)的治療措施。