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早晨飲用蜂蜜水，有通便潤腸的效果。蜂蜜內含有較豐富的營養(yǎng)，無需消化即可被人體直接吸收，還可以潤腸通便，增加大便次數(shù)。但要注意溫水沖服，水溫不易過熱，否則會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。此外，要多食用粗纖維的食物，能增加大便體積，以及潤腸通便的效果也較好，日常食用較多的是香蕉、酸奶、白蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、韭菜等。其中香蕉內含有豐富的粗纖維，服用后能夠增加大便體積，起到潤腸通便作用。白蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜等，也均含大量的膳食纖維，不易被快速消化吸收，會增加腸道蠕動，改善其便秘癥狀。酸奶內含有較豐富的益生菌，能增加腸道內益生菌含量，使腸道菌群平衡，并且能夠促進腸道蠕動，幫助食物快速消化?？傊?，患者在日常生活中，可以通過調整飲食結構，增加粗纖維食物的攝入，達到潤腸通便的效果。此外，要大量飲水、適當運動等，均有助于改變便秘癥狀，有通便潤腸的作用。