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一般建議大家喝蜂蜜水，通便、潤(rùn)腸比較快。對(duì)于便秘的人，其實(shí)除了喝蜂蜜水，還要強(qiáng)調(diào)的就是要多吃蔬菜和水果。因?yàn)槭卟撕退锩妫w維素的含量相對(duì)比較高，特別是綠葉菜像菠菜、芹菜、青菜纖維素含量非常高。對(duì)病人是要求一天吃一斤，一斤指的是生的，炒熟、做熟了以后，分了2-3頓吃，這個(gè)量完全能夠完成。對(duì)便秘的病人非常有效果。有些病人根本就沒有吃蔬菜水果的習(xí)慣，就建議從量少一點(diǎn)，從3兩、5兩、7兩然后到1斤循序漸進(jìn)，也就一個(gè)月的時(shí)間能達(dá)到吃蔬菜的量。此外，建議大家平時(shí)還要多喝水，因?yàn)榇蟊阋磕c液推動(dòng)，腸液的主要成分就是水份。