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參與醫(yī)生
山西省人民醫(yī)院 張挺 副主任醫(yī)師
跑步后膝關(guān)節(jié)疼痛較常見，不同人種的膝關(guān)節(jié)耐受程度不同。不正確的跑步姿勢、過量負(fù)荷會導(dǎo)致肌肉疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，加速膝關(guān)節(jié)退變，嚴(yán)重時會導(dǎo)致患者過早進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)?；颊咝杓m正跑步姿勢，跑步后膝關(guān)節(jié)疼痛說明運(yùn)動負(fù)荷偏大，第二天盡可能減少運(yùn)動量。
同時在靜態(tài)下加強(qiáng)股四頭肌，即膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，特別是股四頭肌的功能鍛煉。如坐在床上腳腕向上勾、伸直、抬腿，這是鍛練股四頭肌最簡單有效的辦法，通過股四頭肌的段練，可以對膝關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用。膝關(guān)節(jié)疼痛也有可能是先天缺陷、發(fā)育性或者勞損性障礙，如髕骨軟化、骨性關(guān)節(jié)炎。若膝關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)發(fā)作，患者需到醫(yī)院骨科就診。
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