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膝關(guān)節(jié)的疼痛很復(fù)雜，最常見中老年人的膝關(guān)節(jié)痛，多數(shù)是由于退變引起。膝關(guān)節(jié)里邊的關(guān)節(jié)面的軟骨還有半月板退變，即脫水或者有機(jī)質(zhì)含量減少、變脆，再加上劇烈或者超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成對(duì)軟骨的磨損，出現(xiàn)軟骨炎，或者進(jìn)一步的出現(xiàn)關(guān)節(jié)的滑膜炎，有些甚至伴有膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的積液，最常見膝關(guān)節(jié)痛就是由于運(yùn)動(dòng)過量，加上人體的退變，引起軟骨炎和滑膜炎比較常見。還有就是增生性，就是老年性的退行性骨關(guān)節(jié)炎，主要隨著年齡增加，軟骨的磨損以及膝關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、酸脹、不舒服，所以最常見的原因歸結(jié)為運(yùn)動(dòng)過量?，F(xiàn)在很多人每天走幾萬步、幾萬步，這樣不太好，一定要根據(jù)自身的情況做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要超負(fù)荷的讓關(guān)節(jié)來承重，這樣可以有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)痛。