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突然腰部出現(xiàn)疼痛，不能活動(dòng)，主要是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂發(fā)生了滑膜的卡壓，造成劇烈的疼痛。這主要是腰椎不穩(wěn)定所造成的，平時(shí)應(yīng)該注意避免彎腰持重，避免長時(shí)間的伏案工作，避免舉重等過度損傷腰椎的體育鍛煉，從而使腰椎得到更好的保護(hù)。當(dāng)發(fā)生小關(guān)節(jié)紊亂的時(shí)候，腰椎上下兩個(gè)小關(guān)節(jié)之間的滑膜會(huì)造成卡壓，從而造成一些損傷，造成水腫，會(huì)刺激神經(jīng)，所以疼痛比較明顯。應(yīng)該適當(dāng)臥床休息，避免腰椎肌肉的痙攣，從而減輕疼痛?？梢钥诜晴摅w類的抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉，或塞來昔布等，具體根據(jù)胃腸道情況和個(gè)人的過敏情況，選擇合適的藥物?？梢酝ㄟ^局部的熱敷、理療，增加腰椎小關(guān)節(jié)損傷部位的血運(yùn)，促使炎癥逐漸消退，從而緩解肌肉疼痛。在平時(shí)多做一些腰背肌肉的功能鍛煉，通過主動(dòng)鍛煉，增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，如小燕飛、游泳，或者是瑜伽鍛煉等，能夠避免這種情況的發(fā)生，以及預(yù)防腰椎間盤突出癥的出現(xiàn)。