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鈣片的吸收需要很多環(huán)節(jié)，其中非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)就是維生素D，當(dāng)體內(nèi)的維生素D的水平在正常范圍以內(nèi)時，吃過多鈣會經(jīng)過腎臟排出，同時也會經(jīng)過肝臟，包括經(jīng)過腸道的吸收和轉(zhuǎn)換，大多數(shù)情況下體內(nèi)會將鈣均衡的吸收，多余的都會排出體內(nèi)。所以吃過多的鈣對身體的影響，主要靠機體的代謝調(diào)整，并不會造成特別大的危險。但對于部分患者，過多的鈣的攝入則會引起消化道癥狀，比如便秘的發(fā)生，如果持續(xù)補充鈣，超過腎臟排出鈣的過程，可能出現(xiàn)高鈣血癥。對于有結(jié)石的患者，如果鈣攝入過多，引起尿鈣排出增多時，部分患者還會出現(xiàn)泌尿系結(jié)石風(fēng)險增高的危險。因此鈣的攝入應(yīng)該需要根據(jù)個體的實際情況，進行適當(dāng)補充，比如對于老年人，在指南中指出，預(yù)防骨質(zhì)疏松可能需要600-900mg的鈣，鈣也不能吃得太多。