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飯后食用山楂、柚子、獼猴桃等食物較好，原因如下：1、山楂：有健胃消食作用，可幫助食物消化，緩解消化不良情況，消食效果較好；2、柚子：有類似于胰島素的作用，糖尿病或糖耐量升高者，食用柚子除了可幫助消化外，還可起到降低血糖效果；3、獼猴桃：獼猴桃內有酵素，對于食物消化，特別是蛋白質分解有幫助。在餐后食用上述水果效果較理想，此外也需進行適當運動，如散步等，可促進胃腸蠕動，幫助食物消化，避免進食后由于排空障礙而導致的消化系統(tǒng)負擔，誘發(fā)出現(xiàn)消化不良的臨床表現(xiàn)。