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飯后食用山楂、柚子、獼猴桃等食物較好，原因如下：1、山楂：有健胃消食作用，可幫助食物消化，緩解消化不良情況，消食效果較好；2、柚子：有類似于胰島素的作用，糖尿病或糖耐量升高者，食用柚子除了可幫助消化外，還可起到降低血糖效果；3、獼猴桃：獼猴桃內(nèi)有酵素，對(duì)于食物消化，特別是蛋白質(zhì)分解有幫助。在餐后食用上述水果效果較理想，此外也需進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步等，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，避免進(jìn)食后由于排空障礙而導(dǎo)致的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)出現(xiàn)消化不良的臨床表現(xiàn)。