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糖尿病前期包括3個(gè)階段，即空腹血糖受損、糖耐量異常和糖調(diào)節(jié)受損。對(duì)于糖尿病前期的患者，建議通過(guò)3個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行生活方式干預(yù)，就是把生活方式調(diào)整的更健康一些，包括科學(xué)、合理的飲食管理，適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及監(jiān)測(cè)身體的各項(xiàng)指標(biāo)，具體如下： 1、科學(xué)、合理的飲食管理就是按照膳食寶塔，塔尖上的東西少吃，塔中間的優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維要充足攝入，塔底部的碳水化合物要有適量的攝入； 2、運(yùn)動(dòng)方面建議最低的運(yùn)動(dòng)量為每星期要150分鐘，也建議有氧運(yùn)動(dòng)和阻抗運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，根據(jù)年齡、機(jī)體的狀態(tài)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式； 3、監(jiān)測(cè)自身的指標(biāo)，包括體重、腰圍、血壓、血糖、血脂。 通過(guò)3個(gè)月的努力后復(fù)查，看看糖尿病前期的進(jìn)展如何，是在好轉(zhuǎn)，還是不幸邁入了糖尿病，所以生活方式干預(yù)對(duì)于每一個(gè)人都很重要。