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頸椎病推拿后，因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)松弛，這種時(shí)候關(guān)節(jié)不穩(wěn)，不建議做頸椎保健操，如前屈后伸等動(dòng)作，應(yīng)該頭頸盡量保持靜止。有頸椎病的人，特別是疼痛期的人，有一種保護(hù)性的頭頸歪斜姿態(tài)，這種時(shí)候要盡量頭頸保持中正，不得因?yàn)楸Ｗo(hù)性的姿態(tài)歪斜。頸椎病推拿后還想做一些鍛煉，現(xiàn)在市面上流行的十點(diǎn)十分動(dòng)作，可以做上臂外展，但是不要挺著稍微前傾，上肢超過(guò)水平位堅(jiān)持住，累了再放下來(lái)休息休息再做，反復(fù)3-5次，看電視的時(shí)候或者工作中間休息的時(shí)候都可以。