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維生素D是預(yù)防寶寶佝僂病最關(guān)鍵的物質(zhì)，所以一定要及時(shí)、規(guī)范添加。如果寶寶足月，一般建議生后15天開始添加維生素D，如果寶寶早產(chǎn)，建議生后1周就開始添加維生素D。一般情況下，維生素D是從15天吃到2歲半左右，同時(shí)這個(gè)期間要注意曬太陽?？诜S生素D屬于外源性維生素D，身體里維生素D的70%-80%來源于內(nèi)源性，即皮膚，包括臉、手、胳膊、后背等，曬太陽來完成。?皮膚里的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下轉(zhuǎn)化成膽骨化醇，轉(zhuǎn)化完就是身體內(nèi)源性維生素D的來源，在整個(gè)的需要量里占70%-80%，剩下的20%-30%要口服維生素D。雖然食物中也有維生素D，但較微量，對于生長發(fā)育中的寶寶，只靠食補(bǔ)不夠。所以，一定還要口服維生素D，一般吃到2歲半，若天氣特別寒冷，不適合外出曬太陽，可以適當(dāng)延長幾個(gè)月。