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不建議5歲寶寶長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)，最好養(yǎng)成熄燈休息的習(xí)慣。因?yàn)檠劬逘罴∈窃谳^暗的情況下，才能得到充分休息。如果長(zhǎng)期開(kāi)著燈，屋子較亮，尤其在睡眠時(shí)，局部肌肉也不能得到很好的休息，則對(duì)孩子的視力有一定影響。另外，孩子長(zhǎng)高是靠生長(zhǎng)激素分泌完成，而生長(zhǎng)激素是在睡覺(jué)時(shí)分泌，呈脈沖式分泌規(guī)律，大約2-3個(gè)小時(shí)可有一個(gè)分泌的高峰，尤其和寶寶睡眠深度有一定關(guān)系。孩子在充分深度睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌得比較旺盛，對(duì)孩子的成長(zhǎng)很重要，熄燈睡眠也有助于形成寶寶的好質(zhì)量睡眠。同時(shí)長(zhǎng)期開(kāi)燈睡眠對(duì)孩子皮膚狀態(tài)等均有一定影響，所以建議逐漸養(yǎng)成孩子熄燈睡眠的習(xí)慣。