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春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，我們?nèi)巳绾文軌蚪】档劐憻捝眢w呢？我給大家推薦一個(gè)非常不錯(cuò)的鍛煉方式，就是跑步。當(dāng)然了，是慢跑。 天氣越來(lái)越暖和了，應(yīng)該積極地到戶(hù)外去鍛煉身體，感受春天的陽(yáng)光，吸收春天新鮮的空氣，讓我們的肝氣能夠舒暢條達(dá)，這樣我們才能夠身心更健康。 而慢跑，它是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)。視我們的身體的狀況，可以選擇短距離的慢跑，如果身體狀況允許，也可以增長(zhǎng)跑步的距離，這個(gè)沒(méi)有固定的要求。 總之，只要大家能夠積極地去參與鍛煉，對(duì)于身體都是非常有益的。 那么，需要注意選擇適當(dāng)?shù)囊路?，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天還稍微涼一些，大家別受風(fēng)、別受寒；還要選擇合適的鞋子。很重要的一點(diǎn)，就是在運(yùn)動(dòng)之前，要做充分地?zé)嵘磉\(yùn)動(dòng)，然后在運(yùn)動(dòng)之后，也要進(jìn)行充分地拉伸和肌肉放松。這樣才能夠得到一個(gè)最好的鍛煉效果，而不會(huì)有嚴(yán)重的肌肉損傷的情況。 所以，我們應(yīng)該積極地到戶(hù)外去活動(dòng)起來(lái)，讓我們享受春天的快樂(lè)、享受健康。