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月經(jīng)期的時(shí)候，雌激素水平不是高而是低。之所以會(huì)來月經(jīng)，主要是卵巢在周期性分泌雌激素和孕激素。當(dāng)雌孕激素分泌最低的時(shí)候，子宮內(nèi)膜失去了雌激素和孕激素的支撐，所以子宮內(nèi)膜才會(huì)脫落、出血，臨床表現(xiàn)為來月經(jīng)。因此在月經(jīng)期，雌激素水平最低。所以女性如果要減肥，在月經(jīng)期減肥，達(dá)到理想效果的可能性相對(duì)較高。因?yàn)榇萍に厮降南陆?，通常?huì)使水鈉潴留的現(xiàn)象得到明顯好轉(zhuǎn)，就會(huì)使體重下降。因此在月經(jīng)期，建議不要吃高熱量、高脂肪的食物，清淡飲食且營(yíng)養(yǎng)要均衡。并且要適當(dāng)散步、活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)減肥會(huì)起到很好的作用。另外月經(jīng)期是女性正常的生理時(shí)期，在此時(shí)期之內(nèi)，一定要注意加強(qiáng)外陰局部護(hù)理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)，平安地度過月經(jīng)期。