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輕度的強(qiáng)迫叫強(qiáng)迫型的特質(zhì)，比如有的人追求完美、謹(jǐn)慎、做事情要盡善盡美。在早期不影響日常的生活、工作、學(xué)習(xí)，通過自己的調(diào)節(jié)方式，比如放松、從事社會的娛樂活動可以緩解某些強(qiáng)迫的癥狀。假如強(qiáng)迫癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活、學(xué)習(xí)、工作、人際交往，希望通過自己改善的這種意愿基本上不可能做到。完全需要配合專業(yè)醫(yī)生的心理治療和藥物治療來幫助來緩解控制癥狀。