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早上醒來的最佳心率，沒有固定的值，而是一個(gè)范圍，通常在50-70次/分較好，不同的人最佳的心率可能略有區(qū)別。某些運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)較好，或者喜愛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的心率可能相對(duì)緩慢，清晨起床之后的波動(dòng)在50-60次/分，也屬于正常心率。清晨醒來的心率屬于靜息心率，是評(píng)估心率是否合適較為非常重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。心臟科的疾病管理當(dāng)中，較為看重心率管理，例如冠心病、心絞痛患者，心衰患者、高血壓患者，都具有明確的心率管理目標(biāo)，基本都在60次/分左右。如果屬于冠心病、心絞痛的癥狀，心率可以降得更低，例如患者可以控制在55-60次/分，心衰患者可以控制在60次/分。高血壓的患者放松后，心率可以達(dá)到60-70次/分，正常人沒有任何基礎(chǔ)疾病，從運(yùn)動(dòng)耐量進(jìn)行考慮，心率相對(duì)緩慢更佳，可以將心率控制在70次/分以內(nèi)。如果清晨起來心率達(dá)到80次/分，提示心率還略微偏快。