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偶爾喝1-2杯奶茶與長(zhǎng)胖沒有多大關(guān)系，如果是長(zhǎng)期喝奶茶，而且奶茶每天食用大卡并沒有計(jì)算在每天飲食大卡之中，經(jīng)常喝奶茶一定會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)槟滩柚谐擞刑欠?、牛奶是蛋白質(zhì)，可以給機(jī)體提供能量，減肥者應(yīng)該對(duì)自己的飲食大卡進(jìn)行總量的控制。有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105，即減肥者的理想體重，然后根據(jù)所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天所需的進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合減肥者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，才能夠達(dá)到減肥的效果。采取的運(yùn)動(dòng)既可以打乒乓球，也可以是羽毛球、跑步、游泳、跳繩、跳操都可以，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果是入量多出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成肥胖。偶爾喝一杯奶茶對(duì)機(jī)體的長(zhǎng)胖并不起多大的因素，如果是長(zhǎng)期一直喝奶茶，而且是超過每天進(jìn)食大卡之外的又額外進(jìn)入的大卡，一定會(huì)使機(jī)體長(zhǎng)胖。