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解決腿部粗的問題兩個(gè)方法，具體如下：1、嚴(yán)格飲食控制：因?yàn)樵斐赏却址浅Ｖ匾脑蚓褪浅缘奶?，過多食物進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生大量能量，會以脂肪的形式儲存在腿部內(nèi)側(cè)、后側(cè)，由此造成腿粗，要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，形成機(jī)體能量負(fù)平衡，把腿部儲存脂肪組織進(jìn)行充分的動(dòng)員、分解和代謝，在日常飲食過程當(dāng)中，能量密度比較高的食物，比如經(jīng)常吃到的油炸花生米、薯?xiàng)l、肉串、肉餅以及油條，都要嚴(yán)格控制，從營養(yǎng)學(xué)的角度，油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪能產(chǎn)生9千卡的熱量，所以通過嚴(yán)格飲食控制，能形成機(jī)體能量負(fù)平衡；2、增加鍛煉：在嚴(yán)格飲食控制的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加鍛煉，當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時(shí)，同等重量的肌肉體積，要比同等重量的脂肪體積小，對于瘦大腿仍然有非常重要的作用。