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老是上火既有體質(zhì)的因素，也有生活方式不良所導(dǎo)致的原因，具體原因如下： 1、如果是熱性體質(zhì)的人，多數(shù)都來源于父母，即與先天有關(guān)系，熱性體質(zhì)的人確實(shí)容易上火； 2、日常生活中不注意也容易導(dǎo)致上火，如長期缺水、缺覺； 3、喜歡吃辛辣刺激性的食品，如辣椒、酒、羊肉這類熱性食品也容易導(dǎo)致上火。 對于老是上火的人，體質(zhì)因素改變起來比較困難，但注意日常生活能夠很好的緩解上火出現(xiàn)的概率。日常生活首先要多喝水，而不是等渴了以后再喝水，平常注意多飲水，可以適當(dāng)配一點(diǎn)淡茶，如綠茶、花茶、苦丁茶、苦蕎茶或白茶都可以，盡量不喝紅茶，當(dāng)然不要太濃；還要保證睡眠，睡眠是養(yǎng)生的很重要的因素，長期缺覺的人特別容易上火；還要控制情緒，經(jīng)常發(fā)火易怒的人也容易上火；飲食盡量避免溫?zé)崾称?，可以適當(dāng)多吃苦的食品，如苦菜、苦瓜、苦菊、苦丁茶、苦蕎麥等，可以起到祛火的作用。