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后脖子上面疼，通常指頸部后方出現(xiàn)疼痛、疲勞，常見于以下幾種原因：1、肌筋膜炎：常見于長時間低頭或者保持平視姿勢人群，日常經(jīng)常使用手機(jī)、電腦，長時間保持一種姿勢，比如30分鐘、60分鐘、甚至幾個小時不進(jìn)行調(diào)整，導(dǎo)致肌肉一定程度勞損，因而頸部出現(xiàn)疼痛不適；2、頸椎不穩(wěn)：頸椎病發(fā)生頸椎不穩(wěn)，可能會造成頸部疼痛，疼痛較明顯，使正常生活受到較長時間的明顯影響；3、枕神經(jīng)炎：是指枕神經(jīng)受到筋膜、勞損的刺激，導(dǎo)致疼痛。如果肌肉長時間保持一個姿勢，會容易疲勞，但通過有節(jié)律的進(jìn)行收縮，有利于肌肉健康，因此，無論是工作還是娛樂，不要長時間保持一個姿勢，過30分鐘左右，應(yīng)該活動頸部、肩部，進(jìn)行適當(dāng)放松，預(yù)防頸部不適。如果出現(xiàn)明顯疼痛，且持續(xù)時間較長，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，明確診斷。