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瑪卡的功效與作用，具體如下：1、溫補腎經、陽氣：瑪卡有著很好的溫補腎經、陽氣作用，對于腎經陽氣虛弱所導致的手腳冰涼、面色蒼白、腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松、牙齒松動的人群，如果適當應用瑪卡，能夠很好地溫補腎經、陽氣。對于強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松、堅固牙齒，都有著積極的作用；2、提高生殖功能：瑪卡還能夠很好地提高生殖功能，因為瑪卡能夠滋補腎經的陽氣，而腎主生殖。因此對于生殖功能較差的人，適當應用瑪卡，在提高生殖功能方面也有著積極作用；3、抗氧化、抗衰老：從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度來講，瑪卡當中富含有豐富的生物堿。而生物堿能夠很好地清除體內的自由基，進而能夠發(fā)揮出抗氧化、抗衰老作用；4、提高機體免疫力：瑪卡當中還富含有豐富的多酚類化學物質，而多酚類化學物質能夠刺激體內免疫物質的生成，因此在提高機體免疫力方面有著積極的作用；5、緩解視力疲勞：瑪卡當中富含有豐富的脂溶性維生素A，為視網(wǎng)膜感光物質原料的形成提供豐富的原料，因而有著提高視力水平、緩解視力疲勞的作用。而瑪卡食用的方法，用沸水沖泡后代茶飲即可。