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瑪卡的功效與作用，具體如下：1、溫補(bǔ)腎經(jīng)、陽氣：瑪卡有著很好的溫補(bǔ)腎經(jīng)、陽氣作用，對于腎經(jīng)陽氣虛弱所導(dǎo)致的手腳冰涼、面色蒼白、腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)的人群，如果適當(dāng)應(yīng)用瑪卡，能夠很好地溫補(bǔ)腎經(jīng)、陽氣。對于強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松、堅(jiān)固牙齒，都有著積極的作用；2、提高生殖功能：瑪卡還能夠很好地提高生殖功能，因?yàn)楝斂軌蜃萄a(bǔ)腎經(jīng)的陽氣，而腎主生殖。因此對于生殖功能較差的人，適當(dāng)應(yīng)用瑪卡，在提高生殖功能方面也有著積極作用；3、抗氧化、抗衰老：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度來講，瑪卡當(dāng)中富含有豐富的生物堿。而生物堿能夠很好地清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而能夠發(fā)揮出抗氧化、抗衰老作用；4、提高機(jī)體免疫力：瑪卡當(dāng)中還富含有豐富的多酚類化學(xué)物質(zhì)，而多酚類化學(xué)物質(zhì)能夠刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此在提高機(jī)體免疫力方面有著積極的作用；5、緩解視力疲勞：瑪卡當(dāng)中富含有豐富的脂溶性維生素A，為視網(wǎng)膜感光物質(zhì)原料的形成提供豐富的原料，因而有著提高視力水平、緩解視力疲勞的作用。而瑪卡食用的方法，用沸水沖泡后代茶飲即可。