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選擇性障礙癥在不嚴(yán)重情況下可以利用簡單的方法增加患者的安全感，從所謂的追求完美束縛中解脫。如果問題比較嚴(yán)重則要找專業(yè)的人士來幫助解決。對(duì)于普通的輕型患者處理方法如下： 1、堅(jiān)定自己的選擇：學(xué)會(huì)清楚了解自己到底需要什么、自己有什么問題，進(jìn)而管理自己，讓自己堅(jiān)定地進(jìn)行選擇，當(dāng)選擇之后就不再更改，不論對(duì)錯(cuò)都不考慮更多，告訴自己不要后悔，也不要進(jìn)行對(duì)比； 2、對(duì)比優(yōu)劣法：通過對(duì)比表格幫助自己選擇； 3、改善自己周圍的親密關(guān)系，學(xué)會(huì)自我欣賞：親密關(guān)系的改善是增強(qiáng)自我、增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，所以患者要盡可能地去改善自己和家人，尤其是和父母的關(guān)系，從中學(xué)會(huì)欣賞自己。家人之間減少互相指責(zé)、減少過多批評(píng)，會(huì)增加自己的安全感并緩和選擇障礙的問題。