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年輕人腿疼、膝蓋疼痛的原因如下：1、大部分情況下是由于髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)半月板損傷，或者前后交叉韌帶的微小損傷所造成，由于慢性的磨損、損傷所導致的疼痛?；颊邞⒁獗苊馀罉?、爬山或者頻繁進行跑跳、下蹲等，可以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而減輕疼痛；2、由于發(fā)育或者先天遺傳因素，部分年輕人在急性運動后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)前方的疼痛。這種疼痛主要是因為關(guān)節(jié)軟骨的磨損，所以應減少損傷、注意保暖、避免受涼，通過保護關(guān)節(jié)，從而避免出現(xiàn)滑膜炎造成的疼痛。關(guān)節(jié)軟骨在上下樓或者下蹲時的磨損較重，所以應該多進行直腿抬高訓練，以及少負重的功能鍛煉，如慢跑、空蹬自行車、騎自行車、游泳等鍛煉。通過控制體重，增加關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強度，從而保護膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，使髕骨關(guān)節(jié)在滑動時更加順暢，使關(guān)節(jié)使用更加長久。對于年輕人的膝關(guān)節(jié)疼痛，提示其關(guān)節(jié)軟骨質(zhì)量一般。因此應該重視治療和預防，避免進一步加重損傷，使關(guān)節(jié)韌帶結(jié)構(gòu)得以保護，從而減輕腿痛。