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年輕人腿疼、膝蓋疼痛的原因如下：1、大部分情況下是由于髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)半月板損傷，或者前后交叉韌帶的微小損傷所造成，由于慢性的磨損、損傷所導(dǎo)致的疼痛?；颊邞?yīng)注意避免爬樓、爬山或者頻繁進(jìn)行跑跳、下蹲等，可以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而減輕疼痛；2、由于發(fā)育或者先天遺傳因素，部分年輕人在急性運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)前方的疼痛。這種疼痛主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的磨損，所以應(yīng)減少損傷、注意保暖、避免受涼，通過保護(hù)關(guān)節(jié)，從而避免出現(xiàn)滑膜炎造成的疼痛。關(guān)節(jié)軟骨在上下樓或者下蹲時(shí)的磨損較重，所以應(yīng)該多進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，以及少負(fù)重的功能鍛煉，如慢跑、空蹬自行車、騎自行車、游泳等鍛煉。通過控制體重，增加關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強(qiáng)度，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，使髕骨關(guān)節(jié)在滑動(dòng)時(shí)更加順暢，使關(guān)節(jié)使用更加長久。對于年輕人的膝關(guān)節(jié)疼痛，提示其關(guān)節(jié)軟骨質(zhì)量一般。因此應(yīng)該重視治療和預(yù)防，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷，使關(guān)節(jié)韌帶結(jié)構(gòu)得以保護(hù)，從而減輕腿痛。