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減肥能吃海鮮，因為海鮮當(dāng)中富含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為人體肌肉構(gòu)成提供豐富原料。當(dāng)肌肉變得比較發(fā)達(dá)時，同等重量的人體肌肉，會比人體脂肪體積小很多，所以此時能起到很好的塑形效果。適當(dāng)吃海鮮使肌肉變得比較發(fā)達(dá)，會使人體基礎(chǔ)代謝率提高，意味消耗能量的機會增加，更加有助于維持機體能量負(fù)平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果的作用就會非常明顯。海鮮當(dāng)中還富含有一定量的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)能為體內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富原料，酶和輔酶在體內(nèi)發(fā)揮非常重要的調(diào)節(jié)代謝作用。所以適當(dāng)吃海鮮，讓酶調(diào)節(jié)代謝的能力增強，就能使脂肪分解速度加快，也非常有助于減肥效果的提高。但在減肥過程當(dāng)中吃海鮮，一定要嚴(yán)格控制攝入量，不可以不加節(jié)制的過量吃海鮮。