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        缺乏維生素怎么辦

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        應(yīng)明確引起維生素缺乏的原因,根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性治療,常見如下:1、維生素?cái)z入量過(guò)少:應(yīng)適當(dāng)增加富含維生素食物的攝入,如適當(dāng)進(jìn)食動(dòng)物性食物來(lái)補(bǔ)充脂溶性維生素,包括瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、雞肉、魚肉、蝦肉等,其中富含有脂溶性維生素,對(duì)于補(bǔ)充體內(nèi)脂溶性維生素有著積極作用;2、蔬菜、水果攝入較少:引起體內(nèi)缺乏維生素B族或C族后,應(yīng)適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入,糾正體內(nèi)維生素的缺乏;3、其他原因:如果經(jīng)過(guò)分析,并不是由于攝入量減少引起維生素缺乏,而是由于脾胃運(yùn)化功能,吸收、代謝發(fā)生障礙,引起維生素缺乏,此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加脾胃運(yùn)化功能提高食物的攝入,如山藥、茯苓、陳皮,如果是癌癥、炎癥等疾病造成的維生素缺乏,就應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病。
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