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1、如果是嚴(yán)重的下背痛急性發(fā)作，比如腰椎間盤突出導(dǎo)致劇烈疼痛、麻木，這種情況要適當(dāng)進(jìn)行臥床休息，使腰部肌肉放松，減輕由于肌肉攣縮和身體重量對(duì)椎間盤的壓力，減少腰部活動(dòng)，有利于組織充血、水腫的消退。但是臥床休息最好不要超過一周，因?yàn)闀r(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮等等問題； 2、對(duì)于腰椎間盤突出癥，腰椎退行性變引起的腰腿痛、急性腰扭傷、腰椎小關(guān)節(jié)病患等等情況，還可以進(jìn)行牽引治療； 3、物理因子治療，比如超短波、直流電、藥物離子導(dǎo)入、干擾電、中頻電、紅外線、紫外線照射，蠟療、水療等有很好的鎮(zhèn)痛消炎作用，也可以促進(jìn)組織再生，興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連； 4、可以利用推拿、針灸、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)等技術(shù)來改善癥狀； 5、運(yùn)動(dòng)療法中的牽張訓(xùn)練和腰腹肌肌力訓(xùn)練都可以增加腰背部韌性，增加脊椎穩(wěn)定性。建議大家在工作當(dāng)中，在坐或者站30分鐘后就要活動(dòng)活動(dòng)腰椎，往前、后、左、右各個(gè)方向進(jìn)行緩慢而輕柔的伸展活動(dòng)。