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后背右側(cè)腰上方疼痛，大部分是由于腰背筋膜炎或者小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎不穩(wěn)定所造成。如果是上腰部的疼痛，也可能是由于泌尿系統(tǒng)感染、腎結(jié)石以及腎腫瘤所造成。要根據(jù)疼痛的部位、疼痛的性質(zhì)以及伴隨的癥狀，做出正確的診斷。大部分情況下，右側(cè)的下腰疼痛是由于腰背筋膜炎或者小關(guān)節(jié)紊亂所造成，應(yīng)該注意避免過(guò)度的損傷腰椎，減輕體重。避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免不正確的姿勢(shì)進(jìn)行腰椎的鍛煉，如舉重等。應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行持重鍛煉，避免彎腰、搬運(yùn)重物等，避免長(zhǎng)時(shí)間的駕駛汽車，有助于保護(hù)腰椎?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷、理療，促進(jìn)腰椎肌肉的血液循環(huán)，從而降低炎癥因子、減輕疼痛。應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，如游泳、慢跑、瑜伽、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者是小燕飛等，這些方法簡(jiǎn)單易行，有助于增加腰椎周圍核心肌群的力量，減輕腰痛。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，排除其它的疾病。