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提高踝關節(jié)靈活度可以通過以下幾個方面：1、進行踝關節(jié)的彎轉，提高踝關節(jié)的靈活度。2、可以用腳尖進行寫字，比如寫自己的名字，進而提高踝關節(jié)的靈活度。3、可以屈膝的時候，練踝關節(jié)的背伸，比如伸直膝關節(jié)的時候，練踝關節(jié)的背伸，還有提踵，可以鍛煉踝關節(jié)周圍肌肉的力量，還有抗阻力的鍛煉，如用腳尖下蹲，以及勾腳。4、練習平衡感，可以雙臂伸直睜眼，然后單腳站立持續(xù)1分鐘，然后雙手抱胸，兩腿輪流進行站立，每側持續(xù)40秒，再進行閉眼，雙手抱胸，然后雙足輪換站立，持續(xù)20秒。