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參與醫(yī)生
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 朱瑜琪 主任醫(yī)師
睡醒后無(wú)明顯誘因的出現(xiàn)頸椎疼痛情況較為多見(jiàn)，主要原因有以下幾種：
1、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭高矮、軟硬不合適；
2、頸部受涼，夜晚睡眠時(shí)沒(méi)有做好保溫；
3、平時(shí)肌肉力量鍛煉較少，頸部姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)容易誘發(fā)疼痛。
若預(yù)防此類情況發(fā)生，日間需要減少低頭工作、低頭看手機(jī)的時(shí)間，加強(qiáng)頸部力量鍛煉，可以預(yù)防夜晚睡眠出現(xiàn)新的情況。此外，選擇適合的枕頭也較為重要。
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