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對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間的建議，主要包括以下幾種：1、提高性生活頻率：適度地增加性生活的頻率、提高性生活的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間很有意義。因?yàn)樾越?jīng)驗(yàn)多和性生活頻率高的時(shí)候，龜頭的敏感度會(huì)下降，不容易在性生活中由于受到過(guò)于劇烈的刺激而誘發(fā)射精，能延長(zhǎng)性生活的時(shí)間；2、改善生活方式：人體的性功能是健康的晴雨表，在日常生活中應(yīng)注意戒煙、限酒、增加鍛煉，保證規(guī)律的睡眠時(shí)間，注意均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于全身健康都有好處，對(duì)性功能也有好處。特別是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，既可以改善心肺功能，也可以改善腰腹部核心肌群的力量，還對(duì)改善性功能有好處；3、到醫(yī)院規(guī)范診療：如果自行調(diào)整效果不佳，建議到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的治療，醫(yī)生會(huì)判斷是否有勃起功能不佳、全身代謝或精神心理方面的疾病。通過(guò)治療上述疾病后，能夠改善性生活的持續(xù)時(shí)間。