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陰莖系帶沒有訓(xùn)練方法能使其變長(zhǎng)，因?yàn)殛幥o系帶就是一個(gè)細(xì)長(zhǎng)的皮條，連接在尿道外口下方和包皮。如果系帶過短，在勃起時(shí)可能會(huì)牽拉龜頭引起疼痛，甚至可以將龜頭拉彎。在性交時(shí)，如果用力不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致系帶撕裂或撕斷。系帶其實(shí)彈性并不是很好，如果彈性好，就不會(huì)出現(xiàn)系帶短的情況。由于系帶短造成牽拉，引起疼痛甚至系帶撕裂。如果反復(fù)發(fā)生，可以進(jìn)行系帶成形術(shù)，就是將系帶切斷，避免系帶對(duì)于龜頭牽拉。系帶切斷也沒有關(guān)系，并不會(huì)影響功能，但是并沒有拉長(zhǎng)系帶的訓(xùn)練方法。如果系帶偏短勃起時(shí)引起疼痛或造成反復(fù)撕裂，建議進(jìn)行系帶成形術(shù)，就是將系帶切斷。如果系帶雖短，但是不引起疼痛，也不會(huì)造成勃起的不適感，也沒有關(guān)系。在性生活時(shí)，一定要注意通過前戲，讓女方足夠興奮，讓陰道有分泌物，可以保持潤滑，減少對(duì)于系帶的摩擦引起疼痛。如果女性陰道比較干也可以帶避孕套，或抹些潤滑油減少摩擦。總之如果系帶短有影響，建議手術(shù)切斷系帶，如果沒有影響，沒有關(guān)系，但是目前沒有訓(xùn)練系帶拉長(zhǎng)的方法。