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蒸橙子孕婦可以吃嗎
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蒸橙子孕婦可以吃,橙子作為一種孕婦可以選擇的,比較受孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家歡迎的一種水果,推薦給孕婦吃。因?yàn)槌茸拥纳侵笖?shù)較低,升糖指數(shù)即GI值,又叫血糖生成指數(shù)。血糖生成指數(shù)相對(duì)較低,如蘋(píng)果、柚子,血糖生成指數(shù)GI值低,所以會(huì)將此種低升糖指數(shù)的水果推薦給孕婦吃。孕婦可以吃橙子,蒸橙子也可以吃。但是不要蒸的時(shí)間太久,因?yàn)槌茸又械木S生素C容易被破壞,橙子是維生素C之王,其中含有的維生素較多、較豐富。如果長(zhǎng)時(shí)間蒸,維生素C都損失殆盡,意義不是特別大。蒸橙子是否因?yàn)榕滤鼪?,如果不是怕涼,完全可以吃生橙子。所以橙子是較好的孕婦可以吃的食品,蒸橙子也沒(méi)有問(wèn)題可以吃。

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