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高血壓患者只要血壓不是太高，比如收縮壓＞180mmHg、舒張壓＞110mmHg，建議盡量限制體力活動，但如果血壓沒有重度升高，一般體力活都可以做，但劇烈運動不主張，高血壓患者建議中等強度的有氧運動。中等強度的有氧運動比如快走、慢跑、爬山、太極拳都可以進(jìn)行。老年膝關(guān)節(jié)病變患者不主張爬山，爬山對膝關(guān)節(jié)損傷較大，建議平地走、快走都可以。 所以做中等強度有氧運動對1級高血壓、2級高血壓都沒影響，3級高血壓是收縮壓＞180mmHg、舒張壓＞110mmHg，這種患者要限制運動強度，但是一般的日常活動都沒問題。而運動可以降低血壓，所以建議大部分的高血壓患者，只要血壓不是特別高都要運動，運動加飲食降壓效果相當(dāng)于吃降壓藥。