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氣滯血瘀是一種中醫(yī)病癥名，是指因氣的運(yùn)行郁滯不暢，導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙，出現(xiàn)血瘀的一種病理狀態(tài)。可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)養(yǎng)，以及口服藥物等多種方法來(lái)排出體內(nèi)的瘀血，具體如下： 1、可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)排出瘀血，平時(shí)可以選用具有行氣活血作用的食物，例如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，還可以適量飲用紅葡萄酒，也能擴(kuò)張血管改善血液循環(huán)； 2、要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如每天打太極拳、八段錦，或者練練瑜伽，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身可以保證全身的血液循環(huán)通暢； 3、應(yīng)該保持愉快的情緒，避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響，這也有助于改善氣血運(yùn)行； 4、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些活血化瘀的中藥，比如血府逐瘀膠囊、大活絡(luò)膠囊等。