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前列腺保健包括保持樂觀開朗的心態(tài)、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、改善行為方式、適當(dāng)戶外活動等，同時針對個人前列腺的情況，應(yīng)用一些對前列腺有保健作用的藥物或者食材，具體如下：1、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：平時保持多喝水的習(xí)慣，多吃清淡飲食，避免辛辣食物，粗細(xì)搭配，多吃水果和綠色蔬菜；2、優(yōu)化行為方式：優(yōu)化、改善自己的行為方式，避免久坐、熬夜，戒煙忌酒。根據(jù)自己的年齡不同定期釋放壓力、定期排出前列腺液或精液，有規(guī)律地夫妻生活；3、戶外運動：多做一些提肛鍛煉，如凱格爾運動，多與人交流，保持樂觀向上的心態(tài)；4、使用藥物：對于有前列腺疾病的患者要應(yīng)用一些清熱利濕、消炎解毒的藥物，可以用一些中藥，如前列舒通、寧泌泰等，對預(yù)防前列腺炎都有很好的幫助。