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打羽毛球以后出現(xiàn)胳膊疼痛，可能是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)或者肌肉的疼痛，原因主要包括肌肉微小損傷、乳酸堆積、肌腱損傷等，具體如下：1、肌肉微小損傷：如果過(guò)度勞累或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超出身體負(fù)荷，可能造成肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和上臂肌肉，出現(xiàn)肌肉的微小損傷，造成肌肉酸痛。這時(shí)需要注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累；2、乳酸堆積：劇烈的體育活動(dòng)，可能造成大量乳酸堆積，使肌肉產(chǎn)生酸痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)一定程度的受限。可以通過(guò)熱敷、理療，促進(jìn)軟組織中代謝產(chǎn)物消失，有助于減輕疼痛；3、肌腱損傷：如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者不慎扭傷，損傷肩關(guān)節(jié)周圍肌腱，例如岡上肌腱或者肘關(guān)節(jié)周圍的韌帶，可能造成網(wǎng)球肘，或者其他的韌帶損傷，容易產(chǎn)生疼痛。所以需要重視身體的信號(hào)，注意適當(dāng)休息，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，通過(guò)理療、熱敷或者痛點(diǎn)封閉，通常可以得到很好治療。多數(shù)情況也可以適當(dāng)口服非甾體抗炎藥物，能夠使炎癥逐漸消退。所以平時(shí)講究適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免超出身體負(fù)荷，科學(xué)地鍛煉，增加肌肉骨骼的強(qiáng)度。