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下樓時(shí)膝蓋疼痛，一般是由于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎或髕骨軟化癥所造成，是最為常見(jiàn)的原因。少數(shù)情況下，部分膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、側(cè)副韌帶損傷或半月板損傷，也可以出現(xiàn)下樓時(shí)疼痛的癥狀。但是一定要注意避免膝關(guān)節(jié)的外傷，避免膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)一步發(fā)展，是最重要的方面，要避免關(guān)節(jié)受涼。因?yàn)殛P(guān)節(jié)屬于皮包骨的地方，受到外界溫度的影響，所以患者一定要保暖，平時(shí)還應(yīng)該多做肢位抬高訓(xùn)練或游泳、騎行自行車、慢跑、瑜伽的動(dòng)作，可以使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱以及關(guān)節(jié)囊的強(qiáng)度增加，尤其是膝關(guān)節(jié)的肌肉，對(duì)于膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性非常重要，其力量能影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，既不增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，又可以起到很好的鍛煉效果?；颊哌€應(yīng)該注意減少爬樓、爬山的磨損，避免體育活動(dòng)過(guò)多，尤其對(duì)抗性體育活動(dòng)，才能使膝關(guān)節(jié)的軟骨得到最好的使用，也可以在局部適當(dāng)?shù)馁N敷膏藥或口服非甾體類抗菌藥物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素，對(duì)于關(guān)節(jié)炎穩(wěn)定有益處。所以當(dāng)患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)下樓時(shí)疼痛，是膝骨關(guān)節(jié)炎最早期的癥狀，要給予足夠的重視，避免其進(jìn)一步發(fā)展，影響日常生活。