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小孩不睡覺怎么辦
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師

如果小孩不愛睡覺,或者是睡一下就是難以入睡,根據(jù)病因分析小孩不愛睡覺的原因,來采取不同的措施。常見的原因和可采取的措施,有以下幾個方面:1、穿得過厚:如果小孩不睡覺,有可能是家長給小孩穿的衣服過多,或者是蓋的被子過厚。因為小孩的基礎(chǔ)代謝率比較高,所以,本身就是比成人更怕熱,但是家長有時候怕小孩著涼,總是給小孩穿得過多或者蓋得過多,小孩感到燥熱就難以入睡。所以,這個時候家長要注意小孩睡覺時外界的環(huán)境溫度,還有不要給小孩蓋得過厚;2、缺維生素D和缺鈣:要注意小孩難以入睡是否存在著缺乏維生素D和缺鈣的問題,小孩在缺鈣和缺維生素D的時候,由于神經(jīng)興奮性高,難以入睡。所以,要帶小孩多曬太陽,來合成天然的維生素D。另外,要每日規(guī)律地給小孩補充400-500IU的維生素D,必要的時候,還需要給小孩補充鈣劑。

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