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一般結(jié)石病的自我治療，主要包括以下幾個方面：1、多飲水：一定要多飲水，特別推薦在夜間如果能醒來，也喝上1-2遍水，保證夜間尿液也處于相對稀釋的狀態(tài)。這是治療和預(yù)防結(jié)石最省錢，最有效的辦法；2、經(jīng)常做體育運動：如跳繩、跑步、跑樓梯等運動，也能幫助結(jié)石粉末快速排出，但要量力而行，根據(jù)每個人的體能狀況，來制定方案；3、注意飲食方面：少攝入含草酸比較高的綠色蔬菜，適度控制含鈣豐富食物的攝入。草酸含量高的是綠葉菜，推薦在烹制之前，先用開水焯一下綠葉菜，再放到水龍頭下擰一擰，排掉大量草酸。對于補鈣，不推薦吃鈣片補鈣，但在生活中完全可以喝牛奶、喝豆?jié){、吃豆腐等，這類的補鈣措施完全可以做。如果完全不補鈣，造成骨質(zhì)疏松，反而骨頭里的鈣會容易稀釋到血液中，更容易形成結(jié)石；4、及時就診：結(jié)石病如果出現(xiàn)了劇烈絞痛，或者已經(jīng)有腎結(jié)石的患者，推薦定期或癥狀嚴重時，一定要到泌尿外科處就診，做B超或CT明確診斷，了解結(jié)石的大小后制定治療策略。