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早射的自己調(diào)理方法
- 早射的自己調(diào)理方法
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 李東杰 副主任醫(yī)師
早射自身調(diào)理的常見方法如下:1、去除影響射精時間的壞習(xí)慣,比如吸煙、喝酒、打牌、熬夜等,包括嚼檳榔,都會損傷性功能而引起早泄;2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如經(jīng)常運動,如每天慢跑40分鐘以提高患者自己的體質(zhì)以及某些針對性的鍛煉的措施,即針對于盆底肌的鍛煉,也可以較好的提高性功能,比如PC肌鍛煉中的凱格爾運動;3、還有一些性技巧,比如動停策略、擠捏技術(shù);4、飲食方面建議以相對清淡的飲食為主,避免刺激性的食物。多吃水果、蔬菜比如蘋果、西紅柿等,對前列腺有好處,也對射精的改善有一定幫助。
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