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按照高血壓指南來講，血壓正常值的范圍高壓在90-140mmHg，低壓在60-90mmHg，都屬于正常血壓范圍。理想血壓是指的高壓在120mmHg、低壓在80mmHg。血壓高值是指高壓在120-139mmHg，低壓在80-89mmHg。雖然血壓高值也屬于正常血壓，但是這部分人可能過3-5年會轉(zhuǎn)移發(fā)展成高血壓患者。所以對于這部分人，也要積極改變生活方式，低鹽、低脂飲食，不要吃太油膩的食物。另外，不要吃腌菜、醬菜，自己做的菜不要太咸。還要積極參加活動，每周堅持4-5次，每次40分鐘的鍛煉，不需要劇烈的活動，最起碼是中等強(qiáng)度的活動。同時要監(jiān)測好血壓，保持心態(tài)平和，同時吸煙的患者要戒煙，同時限制飲酒。要通過生活方式的改善，使這部分患者延緩進(jìn)入到高血壓的人群當(dāng)中。