国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

按照高血壓指南來(lái)講，血壓正常值的范圍高壓在90-140mmHg，低壓在60-90mmHg，都屬于正常血壓范圍。理想血壓是指的高壓在120mmHg、低壓在80mmHg。血壓高值是指高壓在120-139mmHg，低壓在80-89mmHg。雖然血壓高值也屬于正常血壓，但是這部分人可能過(guò)3-5年會(huì)轉(zhuǎn)移發(fā)展成高血壓患者。所以對(duì)于這部分人，也要積極改變生活方式，低鹽、低脂飲食，不要吃太油膩的食物。另外，不要吃腌菜、醬菜，自己做的菜不要太咸。還要積極參加活動(dòng)，每周堅(jiān)持4-5次，每次40分鐘的鍛煉，不需要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，最起碼是中等強(qiáng)度的活動(dòng)。同時(shí)要監(jiān)測(cè)好血壓，保持心態(tài)平和，同時(shí)吸煙的患者要戒煙，同時(shí)限制飲酒。要通過(guò)生活方式的改善，使這部分患者延緩進(jìn)入到高血壓的人群當(dāng)中。